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減肥后可以遵循“事不過三”原則，即減脂后，偶爾的放開吃是可以的，但是放松不宜超過三天，三天內(nèi)，監(jiān)測(cè)體重，若上漲了，又用低能量飲食強(qiáng)加控制，約3-5天左右，即可控制下來。