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我們平時曬多久太陽最好？
病情描述:
我也知道多曬太陽有利于補鈣，可是我怕曬黑，那么一天曬多久最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-19 21:15
    一般可以曬一個小時太陽最好，需要選擇在上午10點左右或者是下午5點左右進行曬太陽，地面隔著玻璃曬太陽，對于健身不會起到效果，還會影響到鈣物質吸收。每天曬太陽能夠增強自身免疫力，在曬太陽的時候需要做好防曬工作，避免長期受到紫外線照射。
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-19 21:25
    一般來說，絕大多數(shù)人每天在陽光下10-20分鐘，即可，兒童短些，老人長些，但一般都建議在30分鐘內。在高海拔及長期低度缺氧環(huán)境下生活的人群，需延長日曬時間，每天30-60分鐘。冬季也要盡可能延長日曬時長。
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