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順著心包經(jīng)的路線從胸口一路向下，捏捏拍拍一直到手指尖，每天每側(cè)手臂按摩10分鐘就可以起到很好的保健效果。在捏揉的過程中，全身要放松，心情要平靜，手上稍微用點力，動作慢一點，一下一下揉，捏揉的時候不必具體針對某一個穴位，沿著心包經(jīng)的這條線走就可以。