瘦的人如何吃才能長胖？

女，26歲 2018-06-23 20:20

病情描述:

我特別的瘦,想進行增肥,請問如何吃才能長胖？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-23 20:45

一、每天睡覺之前再喝一袋牛奶；二、白天多吃零食；三、用面包、餅干、蛋糕等代替饅頭、米飯；四、多吃主食、肉類，少吃蔬菜水果。五、多吃固體食物少吃液體食物；六、天天吃宵夜，不在外面吃就在家里吃；七、用飲料或啤酒代替白開水或礦泉水；八、減少活動，別熬夜；

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