粗糧都包括哪些？

女，31歲 2018-06-28 20:03

病情描述:

都說吃粗糧有益健康，我也正在學(xué)習(xí)做粗糧飲食，想知道粗糧都包括哪些？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-28 20:44

粗糧就是相對加工比較正規(guī)和精細(xì)的糧食，包括玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥、糙米等，適當(dāng)吃粗糧可以起到預(yù)防疾病的作用，但一定注意粗細(xì)搭配，同時還要搭配營養(yǎng)豐富的食品，以免造成營養(yǎng)不良。

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