產(chǎn)后理想的飲食是怎樣的呢

女，32歲 2018-06-23 19:40

病情描述:

我個人認(rèn)為產(chǎn)后的飲食是非常重要的，產(chǎn)后理想的飲食是怎樣的呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-23 20:31

產(chǎn)婦產(chǎn)后的主食應(yīng)當(dāng)占據(jù)主要能量供給的60％左右，三菜一湯是比較理想的搭配。其中，應(yīng)有一道菜為魚、肉、蛋類等食物，一道副菜為富含維生素、礦物質(zhì)的食物（如沙拉、味噌湯等），此外應(yīng)有意識地攝入顏色鮮艷的食材如黑豆、羊棲菜、海帶等食材。

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