1 消除緊張、焦慮的心理：科學(xué)研究表明，任何不良情緒均可導(dǎo)致下丘腦一
垂體一性腺軸的功能受到抑制，從而出現(xiàn)不孕。2 加強(qiáng)骨盆肌肉的
鍛煉：可以在排便或臥床時(shí)，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100~200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉強(qiáng)大起來。3 提高性生活的質(zhì)量：性生活的質(zhì)量對(duì)受孕也十分重要，由于女性在
性高潮時(shí)子宮內(nèi)出現(xiàn)正壓，性高潮之后急劇下降呈負(fù)壓，精子易向內(nèi)游入宮腔。
