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產(chǎn)婦可以每天進(jìn)行腿部滑行鍛煉，目的為增強(qiáng)腹部和腿部的肌肉力量。具體操作步驟：平躺，使膝蓋稍微彎曲。吸一口氣后使一條腿滑行伸直，再呼一口氣后使腿部回收至膝蓋稍微彎曲時的狀態(tài)。另一條腿進(jìn)行同樣的鍛煉。