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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
產(chǎn)婦做橋式運(yùn)動(dòng)有什么作用？
病情描述:
生完寶寶回家時(shí)，醫(yī)生建議身體耐受的情況下做橋式運(yùn)動(dòng)。產(chǎn)婦做橋式運(yùn)動(dòng)有什么作用？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李國(guó)勝 副主任醫(yī)師 遼寧省人民醫(yī)院 2018-06-24 19:22
    產(chǎn)婦可以多做橋式鍛煉，可強(qiáng)健身體的核心肌肉。具體操作步驟：仰臥位，膝蓋彎曲，雙足底平踏在床面上，使背部保持放松狀態(tài)，不要弓起，也不要用力下壓。收緊腹部肌肉，抬臀，使臀部與膝部、肩部成一條直線，深呼吸3次。然后重復(fù)上述動(dòng)作。
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