如果你是一個(gè)人帶寶寶，那么你的
運(yùn)動(dòng)量是已經(jīng)足夠了，因?yàn)閹殞毷且纳眢w非常多的能量，如果是有人幫忙在帶寶寶的，這個(gè)時(shí)候你可以每天抽出半個(gè)小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣可以很好地消耗身體多余的
脂肪并且可以很好的提高自己的睡眠質(zhì)量，最好就是在吃飽晚飯以后散步半個(gè)小時(shí)，可以采用快步走或者的短跑的方式，這樣可以起到很好的
減肥效果并且身體消耗更多的能量，以防脂肪的堆積。
