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健康吃油有哪些好訣竅
病情描述:
孩子最近發(fā)胖比較厲害，健康吃油有哪些好訣竅呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-27 20:27
    健康吃油的這三個訣竅：
    1.少喝奶茶，少吃各類糕餅甜點，減少反式脂肪酸和飽和脂肪酸攝入。
    2.多吃魚，適量吃些核桃等堅果，增加omega-3多不飽和脂肪酸攝入。
    3.食用油換著吃，每種油的好處都沾點兒。
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