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吃細糧好還是粗糧好？
病情描述:
聽別人說細糧粗糧都有很多營養(yǎng)，請問吃細糧好還是粗糧好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-19 18:43
    少細糧，多吃粗糧食，少細糧目的是增加粗糧啦。一再強調(diào)多吃粗糧是因為很多人并不習慣吃粗糧，知道卻做不到，基本還是白米白面白饅頭，過度精細的糧食除了能量較高能提供的營養(yǎng)素很少，而粗糧中的營養(yǎng)素比較豐富，正確的做法還能做到色彩鮮艷，美味可口。所以養(yǎng)成吃粗細搭配的習慣才是我想表達的。粗細比例1:3左右比較推薦。
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