運(yùn)動之后適合吃的
食物：
1、土豆，如果你在運(yùn)動中消耗了很多熱量，此時的身體需要儲存較多的糖原以彌補(bǔ)運(yùn)動消耗。這就意味著需要攝入碳水化合物，而土豆就是比較好的選擇。
2、雞蛋，是因為它富含
蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)脂肪，能夠及時補(bǔ)充能量。如果你是想減肥的話，可以只吃蛋清不吃蛋黃，減少了脂肪和
膽固醇的攝入。
3、雞胸肉，減少了脂肪的含量。雞胸肉并不適合重油炸，而是烘焙，并且和土豆、西藍(lán)花等蔬菜一起食用，營養(yǎng)更加豐富。
