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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天攝入幾種食物比較好？
病情描述:
我經(jīng)常熬夜加班，最近身體很累，去醫(yī)院檢查推薦每天多吃各類補充營養(yǎng)食物，請問每天攝入幾種食物比較好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-23 19:02
    盡量不要熬夜，維持正常生活，推薦食物多樣，少量多餐：每天都攝入谷薯類、肉魚禽蛋類、奶類及豆類、水果類、蔬菜類等各類食物，合計每天攝入12種以上食物、每周攝入25種以上，并注意顏色、味道的搭配，可以起到促進(jìn)食欲、增加進(jìn)食量的作用。定時定量進(jìn)餐也是保證良好消化吸收的有益措施。
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