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按運(yùn)動強(qiáng)度來說，散步、走路、跳廣場舞、打太極拳或者其他溫和的運(yùn)動，在飯后半小時到一小時就可以去做了。慢跑、減肥運(yùn)動、騎自行車等強(qiáng)度較大的運(yùn)動，可以在飯后一小時到兩小時在進(jìn)行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強(qiáng)度運(yùn)動，要在飯后兩到三小時才能進(jìn)行。