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建議補(bǔ)充鎂，人體中有大約一半的鎂儲(chǔ)存于骨骼中，鎂對(duì)于維持骨骼健康功不可沒。同時(shí)，鎂離子有鎮(zhèn)靜作用，因此缺鎂的的朋友可能會(huì)有與睡眠相關(guān)的健康問題。含鎂豐富的食物推薦：粗糧、蔬菜、菌菇、堅(jiān)果和水果等。