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牛油果富含一種被稱為油酸的脂肪。油酸是一種omega-9脂肪酸，它在橄欖油和菜籽油中含量很高。在人體會被轉(zhuǎn)化為一種被稱為油酰乙醇胺的化合物。牛油果中含有的脂肪是一種有益心臟健康的脂肪來源。脂肪會讓我們快速地飽腹，這對控制饑餓感是有益的。