熬夜吃什么好

女，35歲 2018-06-25 18:29

病情描述:

我老婆經(jīng)常都要上晚班的，最近她經(jīng)常上晚班造成了她整個人都好似好累似的，每天回來都是睡覺，晚上又要上班，讓她轉(zhuǎn)工她不肯，我想幫她補一下身子，但是我不清楚熬夜吃什么好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-25 18:48

熬夜前，吃一顆維生素B族營養(yǎng)丸，維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力，熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡面，以免火氣太大，盡量以水果，面包，土司，清粥小菜來充饑，多吃胡蘿卜，韭菜，鰻魚等。熬夜的人還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補充體力消耗。富含維生素A的食物，以及富有維生素B的瘦肉，魚肉，豬肝等動物食品，以緩解視疲勞，還應吃點水果，蔬菜，以及蛋白質(zhì)食品如肉。

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