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權(quán)威問答

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怎樣才能有較強(qiáng)的飽腹感呢？
病情描述:
我最近在減肥，都已經(jīng)在控制飲食了，怎樣才能有較強(qiáng)的飽腹感呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-20 19:53
    纖維含量高，能夠吸水膨脹，擴(kuò)大食物體積，延緩胃排空速度。咀嚼性好延緩進(jìn)食速度可以獲得更強(qiáng)的飽腹感?？偟膩碚f，低脂肪、高蛋白、高纖維的食物具有最強(qiáng)的飽腹感，同時(shí)它們的營養(yǎng)價(jià)值也最高。