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單不飽和脂肪酸可以降低壞的膽固醇(LDL-C)和甘油三酯，而且不會降低好的膽固醇(HDL-C)水平，就如同血管中的潤滑劑，保證血管通道暢通無阻，從而降低冠心病的發(fā)病率。含單不飽和脂肪酸較豐富的食用油有橄欖油、菜籽油、花生油等。