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酸奶不僅保存了牛奶中所有的營養(yǎng)成分，而且因?yàn)榘l(fā)酵，營養(yǎng)素更容易被人體消化吸收，營養(yǎng)素密度較高，低鈣低蛋白質(zhì)飲食讓動物體產(chǎn)熱能力下降，并讓人更容易發(fā)胖，而酸奶對供應(yīng)蛋白質(zhì)和鈣有很大幫助，想減肥的人不應(yīng)該拒絕酸奶。