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盆底康復(fù)訓(xùn)練怎么做？
病情描述:
我前段時間剛做了那個治療盆骨脫垂的手術(shù)，據(jù)說又要做康復(fù)訓(xùn)練，該怎么做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-21 22:09
    凱格爾鍛煉：是迄今為止最簡單、易行、安全有效的盆底康復(fù)方法。它是指導(dǎo)患者自主反復(fù)進(jìn)行收縮肛門及陰道的動作，每次收縮3秒后放松，連續(xù)15～30分鐘，每日進(jìn)行2～3組鍛煉，4～6周為1個療程，但一定要注意不要同時收縮腹肌及大腿肌肉。
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