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根據(jù)以往6-12個月的月經(jīng)周期，確定平均周期天數(shù)，并預(yù)算下次月經(jīng)來潮日；預(yù)計下次月經(jīng)來潮日減14天，為假定排卵日；在假定排卵日的前5天和后4天（總共10天）為危險期，要避免性交；其余日子為安全期。