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孕婦要想有個好睡眠要做到以下幾點(diǎn)：適度的壓力調(diào)適以及家人的體貼與關(guān)懷；必須盡量避免食用影響情緒的食物，例如咖啡，茶，油炸食物等，尤其是食品中的飽和脂肪酸會改變體內(nèi)的激素分泌，造成很多不適。