如何通過(guò)站姿山式改善孕婦腰疼

女，28歲 2018-06-20 21:15

病情描述:

孕后期了，腰部疼痛也很明顯，醫(yī)生建議通過(guò)站姿山式改善孕婦腰疼。如何通過(guò)站姿山式改善孕婦腰疼？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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榮春紅副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-06-20 22:00

站姿山式可以改善孕婦腰疼。站姿山式方法：
1、將雙腳打開(kāi)，與肩部同寬。
2、腳部外側(cè)互相平行，感覺(jué)身體中心線向上伸到頭頂?shù)奈恢谩?br>3、輕輕收起臀部，感覺(jué)尾骨與恥骨之間的空間朝向正下方。
小提示：
練習(xí)時(shí)間不超過(guò)五分鐘，避免血液循環(huán)擊中下肢，造成腦部缺氧，暈眩的危險(xiǎn)。

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