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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
腹式呼吸法怎么做？
病情描述:
我已經(jīng)是孕晚期了，最近總覺得胸悶，喘氣困難，醫(yī)生讓我學(xué)會腹式呼吸法，腹式呼吸法怎么做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 榮春紅 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 2018-06-17 21:39
    懷孕最后三個月，就應(yīng)該學(xué)會腹式呼吸法，具體做法是：首先‘平靜心情’并輕輕的告訴胎兒：寶寶，媽媽給你輸送新鮮空氣來啦。然后，你的背部緊靠椅背挺直，全身盡量放松，雙手輕輕放在腹部，在腦海里想象胎寶寶此時正舒服的居住在一間寬敞的大房間里，然后鼻子慢慢地長吸一口氣，直到腹部鼓起為止，最后緩慢呼出，每天不少于3次，不過，值得注意的是，這種練習(xí)最好請專業(yè)人士指導(dǎo)后再進(jìn)行，以避免做法不得當(dāng)。
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