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懷孕時(shí)一定要飲食均勻，適量增加副食種類、數(shù)量。應(yīng)多吃肉、蛋、奶。豆類、蔬菜、水果。粗糧（玉米、高粱、小米、大豆）中的VitB和蛋白質(zhì)都比大米、精白面粉高。早吃好，午吃飽，晚吃少。均衡營養(yǎng)的膳食對母體和胎兒都有很大好處。