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奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇。關鍵推薦：（1）每日300 g左右液態(tài)奶或相當量奶制品；（2）重視大豆及其制品的攝入；（3）零食加餐可適量選擇堅果。為期12周干預研究發(fā)現，與含等熱量奶酪飲食相比，含28 g扁桃仁的飲食更有助于糖尿病患者長期血糖控制。