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少吃動物內(nèi)臟、肥肉等，肉類應(yīng)選擇魚蝦、禽、瘦肉。水產(chǎn)品，尤其是深海魚可每周食用兩次，不吃魚頭、蝦頭和蟹黃。高脂血癥人群如果吃豬、牛、羊肉，每天只能吃50 克；如吃去皮的雞肉和鴨肉，則可以吃到 100 克；如果換吃魚蝦，每天可以吃 150 克左右。堅果每日不超過一手把的量。注意晚餐不宜多食油膩的食物。