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每天要吃多少水果蔬菜

女，13歲 2018-06-25 19:53

病情描述:

孩子正在長(zhǎng)身體，一天讓他吃幾個(gè)水果比較好呢？是不是越多越好？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-25 20:21

1.每天攝入300-500g蔬菜。
2.深色蔬菜須占一半以上，通常蔬菜顏色越深營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量越豐富。
3.菌藻類(lèi)也屬蔬菜，要多吃。
4.每天攝入200-350g水果。

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