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地中海飲食是怎樣分配的？
病情描述:
我今年18，正式長身體呢，運用地中海飲食怎樣給她補充營養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-24 21:08
    地中海飲食源于西班牙、意大利等地中海地區(qū)，由清淡而富含營養(yǎng)的食物組成，包括水果、蔬菜、堅果、豆類、谷類，適量魚類、肉類、禽類和乳類產(chǎn)品，食用油以菜子油和橄欖油為主，用餐時輔以適量葡萄酒。這種健康的飲食模式可以降低抑郁癥發(fā)展的風險。
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