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七分飽是怎么衡量的呢？
病情描述:
都說吃飯吃七分飽更有益于健康，那么七分飽怎么樣才能衡量出來呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-22 21:52
    衡量標(biāo)準(zhǔn)七分飽是這樣一種感覺:胃里還沒覺得滿，但對食物的熱情已有所下降，主動進(jìn)食的速度明顯變慢，但習(xí)慣性地還想多吃，可如果把食物撤走，換個(gè)話題，很就會忘記吃東西。而八分飽時(shí)，胃里感覺滿了，但再吃幾口也不痛苦。如果吃飯時(shí)間相對固定，這頓吃了七分飽， 第二餐之前是不會提前餓的。如果提前餓了，就意味著沒吃到七分飽，可適當(dāng)再加一點(diǎn)飯量。
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