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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
姑娘們的補(bǔ)鐵小助手是什么？
病情描述:
女生在月經(jīng)期出血量很大，那平常吃點(diǎn)兒什么能夠補(bǔ)一下呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-23 22:30
    我們可以從兩類食物中獲得鐵，從紅肉、魚肉及家禽中獲得血紅素鐵（heme iron）以及從植物中獲得非血紅素鐵（non-heme iron）。對(duì)于素食者來(lái)說(shuō)，植物來(lái)源的非血紅素鐵就變得至關(guān)重要（可從豌豆、大豆、扁豆、鷹嘴豆等食物中獲得）。植物來(lái)源的非血紅素鐵吸收效率較低。這是由于植物性食物中還含有比較高的植酸，而植酸又會(huì)影響非血紅素鐵在消化道中的吸收。這就意味著，即便食物中含有比較高的鐵含量，也并非是富鐵食物。
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