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改變進(jìn)餐速度真的有利減肥嗎？
病情描述:
用餐的時(shí)候養(yǎng)成良好的習(xí)慣，改變進(jìn)餐的速度真的可以幫助減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-21 21:27
    是的，改變進(jìn)餐速度，在用餐時(shí)最好養(yǎng)成良好習(xí)慣,不要吃得太快，更不要狼吞虎咽,細(xì)嚼慢咽,每一-口飯?jiān)谧炖锝?0次再咽下去,讓身體與大腦有適當(dāng)時(shí)間去產(chǎn)生及接收飽食信號。這樣就能吃得不多飽得快。
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