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蔬果的攝取應(yīng)遵循什么原則？
病情描述:
小時(shí)候不喜歡吃蔬菜水果，長(zhǎng)大了才知道多吃蔬菜水果是有好處的，想問(wèn)下蔬果的攝取應(yīng)遵循什么原則？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-17 20:27
    蔬果攝取3原則：份量足、五色齊、種類多.吃對(duì)食物是守護(hù)健康的第一法則。專家呼吁民眾養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，每天攝取足夠，且色彩和種類多樣化的蔬果，補(bǔ)充各種類植化素，以幫助身體抗氧化、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減少慢性發(fā)炎，甚至預(yù)防慢性疾病的發(fā)生。
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