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周末睡懶覺好不好？
病情描述:
每個周末睡懶覺我覺得是對自己的犒賞。幾乎每個周末都是睡到上午10點才起床。請問周末睡懶覺好不好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-21 20:50
    周末睡懶覺不好。雙休日睡到9點，好像不太“過分”，可是結果常常適得其反，盡管只是多睡了3個小時，起床后還會頭暈腦漲，并持續(xù)4小時左右，這是睡眠慣性造成的，過量和太多的沉睡，醒來后必然會行動遲緩。糾錯建議：雙休日像往常一樣起床，如果想懶床，可以多睡30～60分鐘，以避免睡眠慣性。中午還可以打個盹，但時間不要超過45分鐘，這樣把補“覺”的時間平均分配，就不會頭暈腦漲了。
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