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如何安排一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐？
病情描述:
早餐種類(lèi)很多，怎么樣才能夠安排一種既營(yíng)養(yǎng)又豐富的早餐呢？
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-20 23:37
    早餐的食物應(yīng)種類(lèi)多樣、搭配合理?？梢愿鶕?jù)食物種類(lèi)的多少來(lái)快速評(píng)價(jià)早餐的營(yíng)養(yǎng)是否充足。如果早餐中包括了谷類(lèi)、動(dòng)物性食物（肉類(lèi)、蛋）、奶及奶制品、蔬菜和水果等4類(lèi)及以上的食物，則為早餐營(yíng)養(yǎng)充足；如果只包括了其中3類(lèi)，則早餐的營(yíng)養(yǎng)較充足；如果只包括了其中2類(lèi)及以下則早餐的營(yíng)養(yǎng)不足。
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