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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎樣吃素可以避免營養(yǎng)不良？
病情描述:
肥胖困擾了我很久了，我想通過素食能夠減肥，但是又怕營養(yǎng)不良，我該怎么做？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-06-17 20:55
    一般可以通過攝入含蛋白質(zhì)和維生素以及微量元素較高素食，能夠補充體內(nèi)所需營養(yǎng)減少營養(yǎng)不良。吃素食有利于身心健康，也要適量攝入肉食，能夠補充體內(nèi)所需蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可以減少營養(yǎng)不良。平時可以適量吃瘦肉和牛肉以及雞肉，里面脂肪含量較少。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-17 20:59
    其實，吃素不是完全只吃蔬菜，你需要吃蛋奶素，不要吃全素，素食者一定要學(xué)會搭配，蛋白質(zhì)、鐵、鋅等要做重點補充，還要補充復(fù)合維生素。塑造身材固然重要，但是也不能丟失健康。