睡前吃甜食會影響睡眠品質嗎？

女，28歲 2018-06-23 21:23

病情描述:

晚上吃完飯后吃了塊蛋糕，聽說睡前吃甜食會影響睡眠品質，是真的嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-23 21:38

通常會影響睡眠，因為在睡覺前吃太多的甜食會對腸道造成負擔，因為在睡覺后，身體中的機能就會減慢，會出現腹部難受，而且睡覺前吃甜東西容易出現發(fā)胖。對牙齒還會造成較大的傷害，容易出現齲齒，所以在睡覺前盡量不要吃東西，可以保證充足睡眠。
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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-23 22:08

甜滋滋的糕點，有撫慰情緒的效果，讓人很難抵擋其誘惑，毫無疑問的，熱量高的糕點在晚上如同「垃圾食品」，除了含有大量糖分和飽和脂肪，并沒有什么營養(yǎng)價值。根據《心理和身體》雜志的一項研究顯示，睡覺前吃甜食類「垃圾食品」的人，有7/10的容易做噩夢，還會影響睡眠品質。

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