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單一的食用粗糧有哪些不好？
病情描述:
我特別喜歡吃粗糧，但是不知道怎么搭配更有利于健康，那么單一食用粗糧有哪些壞處？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-25 20:18
    搭配起來吃更健康，如果單一地吃谷類或者豆類，都會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的利用率降低，因為只有賴氨酸和蛋氨酸同時多的情況下，才能使得蛋白質(zhì)互補起來，從而讓其利用率提高。
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