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木耳是理想的補(bǔ)鐵補(bǔ)血食材嗎？
病情描述:
生理期失血很多，身體有點(diǎn)虛弱，吃木耳可以幫助我補(bǔ)血嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-25 22:48
    黑木耳，每100 克黑木耳里含鐵97.4毫克，比動(dòng)物性食品中含鐵量最高的鴨肝高出約3 倍，但黑木耳的吸收率相比之下較低，而且進(jìn)食量較少。所以黑木耳并不是理想的補(bǔ)鐵的食物，但黑木耳還有其他人體需要的保健成分
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