怎樣飲食可以緩解疲勞

女，32歲 2018-06-17 22:17

病情描述:

這幾天工作忙，經(jīng)常剛到疲勞，不知道怎樣飲食可以緩解疲勞？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-17 22:50

很多辦公室一族都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題：明明晚上的睡眠時(shí)間夠長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量也不差，但第二天就是很困倦。近日，澳大利亞營(yíng)養(yǎng)師蘇茜指出，這種情況下的疲勞和困倦很可能是飲食引起的，只需要進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的調(diào)整就能得到相當(dāng)不錯(cuò)的效果。
1.補(bǔ)充維生素D。
2.多吃新鮮食物。
3.避免低碳水化合物飲食。
4.少吃糖。

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