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慢慢讓口味變得清淡，習(xí)慣于清淡口味的食物，才能真正做到減鹽。而這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，食鹽的量要慢慢地減少，否則突然從每天10克鹽減到每天6克鹽，吃的人會(huì)明顯感受到咸味的不足，沒(méi)有味道的飯菜讓人提不起食欲，而減鹽行動(dòng)往往很容易失敗。