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碳水化合物可以拒絕嗎？
病情描述:
我在減肥，碳水化合物類的食品，是不是應(yīng)該一律拒絕呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-18 20:26
    很多減肥的美女們，一聽到“碳水化合物”就退避三舍，經(jīng)常拒絕吃主食。其實這樣做并不可取，因為每天吃的食物中，碳水化合物的供能應(yīng)該占60％~65％。而直接儲存在體內(nèi)的只有1％~2％，大部分都作為能量提供給機體的日常活動。只有機體攝入的能量大于消耗的能量時，多余的碳水化合物才能轉(zhuǎn)化為脂肪存儲人體。所以，只要我們動起來，讓消耗大于能量的攝入，即便多吃兩口饅頭、米飯，也不可能讓你變成肥妹妹。
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