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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
食物中的鐵有哪兩類?
病情描述:
月經(jīng)期會流失大量的血。那么補(bǔ)鐵補(bǔ)血，吃點(diǎn)兒什么東西呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-06-25 22:34
    肉類食物中的血紅素鐵 ---含鐵量高而且和人體需要形式完全一致，可直接“拿”過來用，所以吸收率好。肉的顏色越紅，血紅素鐵就越多，補(bǔ)鐵的效果就越好。比如：深紅的牛羊肉好于粉紅的豬肉。素食中的非血紅素鐵---吸收差。因?yàn)椴荒苤苯游涨視艿街参镏卸喾?、單寧、植酸?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/1kdwrq22k22ilko.html" target="_blank">膳食纖維的干擾。所以不能單單依賴紅棗、紅糖等補(bǔ)血。
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