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根據(jù)科學(xué)研究表明，肥胖的三大來源是碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)，但對(duì)于膳食纖維，以及礦物質(zhì)和維生素，由于飲食結(jié)構(gòu)的不合理會(huì)產(chǎn)生攝入不足的情況。最典型的就是大魚大肉多了，蔬菜水果少了，而低熱量蔬菜水果恰恰是膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素寶庫。