哪些碳水化合物是應該避免的呢？

女，34歲 2018-06-25 22:10

病情描述:

碳水化合物的應該怎么選擇呢？吃什么能避免碳水化合物過高呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-06-25 22:24

1）精致谷物：精致谷物是相對于全谷物而言的，應該盡量用“全谷物”替代“精致谷物”2）添加糖類最常見的添加糖類在含糖飲料、點心、蜜餞中，而膳食指南推薦添加糖類小于總熱量的10％3）減少薯類增加豆類包括黃豆、黑豆、豌豆、鷹嘴豆、小扁豆等

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