怎么安排飲食可以吃的更健康？

女，35歲 2018-06-21 20:27

病情描述:

平時工作忙碌，很少在食物上用心，現(xiàn)在營養(yǎng)不良，該怎么安排飲食可以吃的更健康呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-06-21 21:26

想要健康的飲食可以每天保證吃一斤蔬菜、半斤水果，主食當(dāng)中至少三分之一是全谷、豆類或薯類。這些蔬菜水果食品可以給我們供應(yīng)充足的膳食纖維，同時幫我們排出污染、暢通腸道。

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