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維生素E是一種抗氧化劑，存在于許多食物中，特別是堅果和種子類食品中，一小把堅果或種子大約含有維生素E 5mg，維生素E與降低AD風(fēng)險有關(guān)。 建議每天進(jìn)食28g(一小把) 堅果或種子類食品。