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喝牛奶可以補(bǔ)鈣嗎？
病情描述:
我有點(diǎn)缺鈣，聽說多喝牛奶可以補(bǔ)鈣，這是真的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-06-17 22:23
    一般鮮奶每100毫升含鈣量約110毫克，早晚各喝1杯但飲食不夠均衡或未攝取到其他高鈣食物，鈣質(zhì)攝取量仍可能未達(dá)建議標(biāo)準(zhǔn)。因此，營(yíng)養(yǎng)再強(qiáng)化的高鈣牛奶含鈣量比一般鮮乳多近1倍（或約為一般鮮乳2倍），更能滿足忙碌上班族對(duì)鈣質(zhì)的攝取需求。
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